Ushauri wa Maisha kwa Wanaume

1. Jaribu kupanga kutumia dakika za mwanzo za siku yako kutafakari na kupanga malengo ya siku.
2. Angalia usingizi bora kwa kuweka mpangilio wa wakati wa kulala na kuamka kila siku.
3. Panga kutembea nje kila mara na kupata jua kidogo kukupa nafasi ya kufurahia mazingira ya nje.
4. Jaribu kuamka na kufanya mazoezi mepesi kama kunyoosha mwili ili kuamsha uchangamfu.
5. Angalia ratiba ya mapumziko ya mara kwa mara unapofanya kazi za kompyuta ili kuepuka uchovu wa macho na akili.
6. Tambua umuhimu wa mazingira safi na yaliyoandaliwa vizuri ili kuboresha utendaji wako wa kila siku.
7. Pendekeza kuandika mawazo yako au vitu unavyothamini kila siku kama njia ya kujijenga kihisia.
8. Panga kuungana na watu wengine kwa njia mbalimbali, iwe kwa simu au kwa kukutana ana kwa ana.
9. Jaribu kuchukua muda kujua kile kinachokufurahisha hasa na kukitilia mkazo katika maisha yako ya kila siku.
10. Angalia mitindo ya upumuaji wa kina kama njia ya kujituliza na kurefresh akili unapoona inahitajika.